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10 de Outubro: Dia Mundial da Saúde Mental

Em 28 de Março de 2015 por Ataerj

Todo dia 10 de Outubro é marcado pelo Dia Mundial da Saúde Mental, tema muito importante e discutido, principalmente porque todos nós passamos por situações estressantes no dia a dia, o acúmulo desse estresse pode desencadear diversas doenças e problemas mais sérios. Para enfrentar o estresse e manter o corpo e a mente sãos, separamos algumas dicas importantíssimas:

Mantenha a organização: quando o ambiente físico está organizado, ajuda a evitar o estresse. A organização de horários também é importante, pois fazer as coisas com pressa gera ansiedade e estresse.

Encontre uma maneira diferente de pensar e sentir a situação estressante, manter um pensamento positivo e o bom humor é o melhor remédio para aliviar a tensão.

Busque apoio social: ter um bom ouvinte é uma ótima forma de liberar as emoções, pois sabe-se que reprimi-las pode ser prejudicial à saúde, aumentando inclusive o risco de pressão alta.

Pratique atividades físicas: este é um excelente aliado no combate ao estresse, pois libera substâncias no organismo que provocam sensações de bem-estar.

Tenha atividades prazerosas: ter um lazer, algo que lhe dê prazer é uma excelente forma de equilibrar o esgotamento emocional causado pelo estresse.

Adote um estilo de vida saudável e fuja do estresse do dia a dia!


Fonte¹: Marsh
Fonte²: Organização Mundial da Saúde

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